让 AI 帮你规划”深度工作日”——这个 Skill 把日程管理做成了工程
你每天打开电脑，第一件事是什么？大概率是——回邮件、回消息、应付各种”紧急”通知。然后发现自己忙了一整天，核心任务根本没动。
这不是你不够努力，是日程管理方式本身出了问题。
一个 Skill，把”深度工作”变成可执行的系统
Deep Work 是一个 Claude Code Skill，来自 Alireza Rezvani（GitHub 26k+ stars），专门解决”如何保护专注时间”这个问题。
它的工作方式很直接：
- 把你今天所有任务丢进去，它自动分类为「深度工作」还是「浅层工作」
- 深度任务自动排进一天最早的时段，每块至少 90 分钟
- 浅层工作最多批量成两个时段（上午末尾 + 下午末尾）
- 超过 4 小时的深度工作需求直接拒绝，告诉你哪个该推迟
- 专注时段完成后，记录下来，追踪周目标和连续记录
整个逻辑参考了 Cal Newport 的「深度工作」理论，但把执行层做成了脚本——Claude 负责判断和规划，你负责执行，不需要任何外部 API。
为什么这个思路值得认真对待
大多数 AI 日程工具是”你来描述任务，我来排时间”，本质上是更贵的日历应用。
Deep Work 的核心区别是它带了「审查机制」：
- 每个浅层任务会问你一个残酷问题：培养一个刚毕业的聪明人来做这件事，需要多久？
- 如果浅层工作量超出预算，直接提示超支——你得先削减、批量或委托，才能排日程
- 一天结束前有「关机清单」，把所有开放式任务收尾，防止”未完成焦虑”偷走明天
这不是在帮你安排时间，是在帮你对无效忙碌说不。
怎么安装
在 Claude Code 里两行搞定：
/plugin marketplace add alirezarezvani/claude-skills
/plugin install deep-work@claude-code-skills或者用命令行：
npx -y skills add alirezarezvani/claude-skills --skill deep-work装完直接说「帮我规划今天的日程」，它就会自动走完整个流程。
如果你和我一样，经常觉得”忙了一天但什么都没完成”，这个 Skill 值得认真用一次。它不会让你更快，但它会让你做对的事。
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