i-have-adhd Skill 技能

i-have-adhd 是一个面向 ADHD（注意力缺陷多动障碍）用户的编程辅助插件，通过 10 条硬核指令强行重塑 Claude Code 等 Agent 的输出风格：禁止寒暄（没有希望这能帮到你）、严禁废话、任务必须编号、且首句必须是具体的执行命令。它把原本充满社交套话的 AI 建议，压缩成了第一步运行 npm，第二步修改某行的纯干货，甚至要求 AI 给出具体到分段时间估计。这不仅是对特定人群的关照，更是在 Agent 时代对 AI 社会属性的一种认知剥离。AI 为了显得像人，常在答案中埋藏大量低信息量的客套话，在连续作业中这其实是一种昂贵的注意力税。社区评论认为，这种工具的流行反映了开发者对 AI 工具化纯粹度的极致追求：当程序员进入高强度状态时，需要的是确定性的执行路径而非情绪价值。既然是工具，就请闭嘴干活，让信息密度回归行动本身。