我不想每天想「吃什么」，所以我给 Claude 装了个做饭大脑

你有没有这种时刻？
下班回家打开冰箱，盯着食材发呆 3 分钟，最后还是点了外卖。
明明想自己做饭，但「今天吃什么」这个问题，比写代码还难。

如果你也有 Claude Code，这个问题其实已经有人帮你解决了。

这是什么？

MealPlanner 是一个开源的「做饭规划 Skill」，专为 OpenClaw / Claude Code 这类 Agent 工作流设计。它不是简单的菜谱库，而是一套完整的周度饮食规划系统。

核心能力就三件事：
– 自动建周菜单：从 GitHub 开源菜谱仓库抓菜，帮你排出一周的搭配
– 每日智能推荐：不用你翻周菜单，每天自动告诉你「今天做这个」
– 永久黑名单：讨厌的菜直接拉黑，下次永不出现

为什么我觉得它实用？

大多数人做饭的痛苦不是「不会做」，而是选择太多反而不会选。这个 Skill 把大菜谱库压缩成「可执行的周计划」，把「每天想吃什么」这个决策成本直接清零。

它默认对接两个中文菜谱仓库：
– HowToCook（家常菜为主）
– CookLikeHOC（补充进阶做法）

也就是说，你得到的不是 10 个随机菜，而是经过分类、去重、适配日常的完整一周方案。

适合谁用？

• 一个人住、不想每天想菜单的打工人
• 小家庭想提前规划一周饮食
• 用 Claude Code / OpenClaw 做生活自动化的玩家

怎么装？

如果你已经有 OpenClaw workspace，两条命令就能搞定：

bash
rsync -a ./meal-planner/ ~/.openclaw/workspace/skills/meal-planner/
rsync -a ./diet/ ~/.openclaw/workspace/diet/

然后运行：
bash
python3 ~/.openclaw/workspace/skills/meal-planner/scripts/plan_week.py
python3 ~/.openclaw/workspace/skills/meal-planner/scripts/generate_daily_plan.py

周菜单就有了，每天还会自动生成今日推荐。

最后说两句

这个 Skill 不做奇观，不做炫技，就是把一个生活里的小麻烦解决干净。对我这种选择困难症来说，光「不用每天想吃什么」这一点，就已经值了。

如果你也在用 Claude Code 做生活自动化，这个 Skill 值得装。100% 开源，MIT 协议，GitHub 地址放这儿了👇

GitHub： https://github.com/mawwalker/MealPlanner

GitHub: https://github.com/mawwalker/MealPlanner