Claude Code两技巧禁用1M上下文加doctor清理

用 Claude Code 的人应该都注意到了，token 消耗有时候快得离谱。一个简单的任务跑完，账单就上去了。其实有两个隐藏技巧，能大幅减少消耗，但很少有人知道。 第一个技巧：禁用 1M 上下文。 在 ~/.claude/settings.json 里加一行配置： CLAUDE_CODE_DISABLE_1M_CONTEXT=1 加完之后，模型会按 200K 窗口来预算和自动压缩上下文。1M 上下文听起来很爽，但实际用起来问题不少：上下文越长，模型读文件越慢，compact 延迟越高，质量反而会变差，返工率上升。200K 对大多数任务来说完全够用，而且响应速度和质量都更稳定。 第二个技巧：用 /doctor 清理垃圾。 在 Claude Code 里输入 /doctor，它会扫描你当前的配置，找出没用的 skills、MCP 和过长的 CLAUDE.md。很多人装了一堆 skill 和 MCP，但真正常用的就那么几个，剩下的每次启动都要加载，白白占用 token。 实测两分钟清掉了 10K 的常驻垃圾占用。按一天 50 个 Agent Session 算，每天少烧 50 万 token，一个月少烧 1500 万 token。这还没算长上下文带来的反复读文件、延迟 compact、质量变差后的返工。 这两个技巧都不复杂，但效果立竿见影。特别是 /doctor，很多人用了很久 Claude Code 都不知道有这个命令。建议定期跑一次，保持配置干净。